Essa receita simples, rápida e saudável é uma excelente opção de café da manhã ou lanche para ajudar contra o intestino preso e a barriga inchada. É uma forma prática de incluir alimentos comprovadamente benéficos contra constipação intestinal e muito bons para ajudar a perder barriga e diminuir o inchaço. Essa receita fica muito gostosa, não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), é muito rica em fibras e proteínas, tem nutrientes anti-inflamatórios e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
- INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200ml de água
- 25g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 150g de mamão
- Cúrcuma e gengibre em pó a gosto
- Rende 1 porção, com 255 calorias, 35g de carboidratos (7g de fibras), 9g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.
